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Mindfulness es la capacidad de prestar atención deliberada a lo que está ocurriendo en el momento presente, sin juzgar, sin etiquetar. Es prestar atención a lo que estamos haciendo, a cómo estamos física y emocionalmente, a nuestros pensamientos, a nuestras relaciones interpersonales….Esto implica estar presentes en cada una de las actividades que realizamos y salir del “piloto automático” en que vivimos inmersos la mayor parte del tiempo.